Olá pessoal, tudo bem? Começo a partir desta edição com esta coluna que será especialmente destinada aos leitores que preocupam com saúde e estética de uma forma saudável e segura.
Com a chegada do verão e as festas de fim de ano, as preocupações das pessoas com estética e saúde aumentam visivelmente. Mas a maioria dessas pessoas não encontra tempo para a prática de atividade física. E é aí que entram as empresas, com seu papel fundamental na vida de seus colaboradores, através de uma ginástica feita na própria empresa e elaborada especialmente para cada atividade cotidiana dos trabalhadores, a Ginástica Laboral.
Embora as primeiras manifestações de atividades físicas em empresas datem de mais de 100 anos, a Ginástica Laboral é um ramo relativamente novo para a maioria das empresas.
A necessidade da prática de exercícios físicos no local de trabalho remonta à Revolução Industrial (Inglaterra, século XVIII). A partir desta época, o número de funcionários com Lesões por Esforços Repetitivos e Distúrbios Osteomoleculares Relacionados ao Trabalho (L.E.R./D.O.R.T.) aumentou consideravelmente. Estatísticas atuais apontam que cerca de quatro milhões de brasileiros são submetidos ao tratamento em razão de dores provocadas pela postura incorreta no trabalho e pela pressão diária de situações competitivas. Surgiu, então, a necessidade da criação de atividades que atuem direta e especificamente na prevenção de doenças nos sistemas muscular e nervoso dos trabalhadores.
Define-se Ginástica Laboral como sendo o conjunto de alongamentos e exercícios físicos orientados durante o horário do expediente, objetivando benefícios individuais no trabalho. Seu objetivo consiste em minimizar os impactos negativos advindos da rotina trabalhista e do sedentarismo na vida e na saúde do trabalhador.
A Ginástica Laboral intervém na rotina do trabalhador com uma pausa de aproximadamente 10 minutos no expediente, com alongamentos e exercícios específicos para cada setor. A empresa contratante estipula uma frequência e o melhor horário para que aconteça os esta prática. Os trabalhadores são separados por grupos dentro dos setores e, cada grupo, por sua vez, é abordado por um Educador Físico, especializado para prática dos exercícios.
Os benefícios da Ginástica Laboral podem ser evidenciados por conta do preparo constante da musculatura do corpo, principalmente das musculaturas sobrecarregadas para o expediente de trabalho e por “quebrar” a rotina e proporcionar alívio psicológico e interação entre os profissionais. Porque além de exercícios físicos, a Ginástica Laboral consiste em alongamentos, relaxamento muscular e flexibilidade das articulações. E mesmo a prática da Ginástica Laboral ser coletiva, ela é moldada de acordo com a função exercida pelo trabalhador.
Fica evidente, portanto, que a Ginástica Laboral é eficiente na prevenção das doenças ocupacionais, na melhoria da qualidade de vida e na diminuição do sedentarismo, além de trazer inúmeros benefícios para a empresa, diminuindo os problemas de saúde no trabalhador, tornando-se sinônimo de produtividade na empresa. Portanto, se por um lado o fator de sofrimento humano é significativamente reduzido, por outro lado à empresa é beneficiada ao promover programas orientados de Ginástica Laboral.

HEBERT NUNES (Educador Físico, especialista em Atividades Físicas em Academia) hebertnunespersonal@yahoo.com.br